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2018-09-12

4.缩短用餐时间,控制在1个半小时左右。5.尽早开始晚餐用餐时间。6.饮料换成纯柠檬水或者大麦茶,饮酒总量控制不超标,酒精的热量属于没有饱腹感的热量。7.晚餐后最好散步半小时。

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